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二酸化炭素濃度測定器を購入して、新型コロナで自分の行くところが換気能力を確認してみた


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最近、安価なハンディタイプの二酸化炭素計測器を購入しました。理由はもちろん新型コロナ対策で、自分が立ち寄る場所のCO2濃度をそくていすることで、その場所がどれくらい換気がされているかの目安にするためです。世間ではどこどこが危ないとか色々言われてますが、シミュレーションされた結果がさも正しいみたいに流布されてますが、実際の測定結果の公開といういみでは見かけません。

 

CO2の濃度が新型コロナウイルスと関係ないという言説もありますが、環境中のウイルス量は検知が非常に難しいので、CO2濃度のような測定でもないよりは全然ましだと思ってます。

 

まず購入した怪しい中国語の測定器のマニュアルとして、下記の二酸化炭素濃度の目安が書かれています

(Excellent)0-450 ppm

(Good): 451 – 1000 ppm

軽度汚染(pollution): 1001 – 1500 ppm

中度汚染(pollution): 1501 – 2000 ppm

重度汚染(pollution): 2001 – 3000 ppm

厳重汚染(pollution): 3001 – 5000 ppm

 

ちなみに、屋外の二酸化炭素濃度はだいたい350-400 程度といわれているので、このリスト自体はおおむね正しいと思います。

 

 

というわけで、いろいろな場所で計測しました。測定器自体も高精度ではないためあくまで目安です。

屋外

・人の少ない道路や公園 350-450ppm

・幹線道路沿い       400-600 ppm

 

自分の部屋

・両側の窓を少し開けた状態

 400-500ppmで屋外と同等。

・窓を閉め切った状態

 最大2000近くまで上がります。自分だけなのでコロナ的な意味で問題ないですが、二酸化炭素濃度が高いだけでも頭痛などの症状がでるので、換気しましょう。

 

 

JRの駅。主に山手線

・駅構内 (屋外とつながっているが、屋根があるような場所。改札あたり)    600 – 1000

・大きな駅の構内:800-1500

・橋上駅のプラットホーム 400-750

・山手線の車内

(窓が閉まっている場合。立客がほぼいなく全席着席程度)

・駅駅間:800-1200

・駅出発時:700-1000 (駅到着で扉が空くためCO2濃度が下がる)

(窓が閉まっている場合。立客がつり革で埋まるほど)

・駅駅間:1200-2000

・駅出発時:800-1200 (駅到着で扉が空くためCO2濃度が下がる)

(窓が開いている場所での着席。達客がほぼいなく全席着席程度)

・駅駅間:700-1000

・駅出発時:700-1000 (駅到着で扉が空くためCO2濃度が下がる)

 

山手線の場合、全線トンネルもなく駅駅間が短いため駅ごとの扉の開閉が多いため、駅に着くたびに二酸化炭素濃度が低下することがわかりました。時間調整のために1分ほど駅に泊まっていると、濃度がより下がることもわかりました。

また窓席についたとき、その上の窓が開いていると、駅間でも駅についても、二酸化炭素濃度はあまり変わらず、800ppm程度と結構優秀でした。

人が多くのってくる巨大駅などでは濃度の上昇傾向が顕著でした。

 

お店

・ドラッグストア(入口が全オープン)

 奥まったところで、1500 – 2500 ppm

 入口がオープンなため、空気の入れ替えが多いとおもってましたが、予想以上によどんでいました

雑居ビルのオフィス

・非常口を少し開けて(寒い)、安全上微妙ですが扉を全部あけ、通路側は給湯室やトイレの換気扇をかけて換気を多めにしています。

 概ね500 – 700 ppmくらいで安定しており問題ないと考えています。

 ただし当然部屋を閉めるとCO2濃度が急上昇していきます。オフィスの人が増えても同様です。

 

スーパーの地下

1000-2000

 地下はやはり換気は難しく高くなります。

 

 

 

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| 【misc.(雑記)】 | 10時55分 | comments:0 | trackbacks:0 | TOP↑

パックご飯と炊いたお米のコスパ比較


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コロナで家にいることが多くなったので、ご飯を炊く機会が多くなったのですが炊くのが面倒くさいんです。特に私はパックご飯でも味的に問題はないので、できればパックご飯が楽でいいのです。毎食買うのは高いので米も炊くのですが、パックと生米は重量が違うので比較しにくい。というわけでパックご飯と炊いたお米の価格比較を行うだけの記事です。

近くのスーパのお米の価格(最安値)
重量 価格 炊いた重量 ご飯200g当たりの価格
1kg 580円 2.2kg 52.7円
2kg 950円 4.4kg 43.2円
3kg 1,390円 6.6kg 42.1円
5kg 1,580円 11kg 28.7円
10kg 3,100円 22kg 28.1円

パックご飯
5パック 390円 1.0kg 78円

・パックご飯は5パック390円くらいの最安のものを買ってるのでその値段
・お米も近くのスーパで売ってる最安値クラスで比較
・パックご飯は200gなのでそれを基準。炊いたお米もだいた200gで茶碗一杯分になるようにしてる(炊いたお米を茶碗によそいで量ったら、だいたい200gでした)
・1合(150g)のお米を炊くとだいたい330-340gになります。それを基準に計算

あまり炊かないだろうと2kgや3kgのコメを買ったこともありますが、コスパは最悪クラス。また5kgと10kgの差はあまりありません。というわけで自分は余らせるのも問題なので、5kgを買うようになりました。

都市ガスの値段は強火1時間で約36円。3合(茶碗5-6杯)炊飯で使用するガス時間は約10分。そのガス料金は6円なので茶碗一杯あたり1円-1.2円程度。電気炊飯器だと3合で3円ほどなので、茶碗一杯あたり0.5-0.6円程度。全体の価格にあまり寄与しませんね。

あと1kg-3kgのコメを買って炊くのとパックご飯を比較すれば思ったより大きな価格の違いがないことがわかります。


ということで、ご飯を炊いて余ったら冷まして冷凍する手間を考えたらパックご飯も大きなデメリットはないというか、十分選択肢になると思う次第です。(自分は炊飯器がなくて鍋でガス使って炊いてるのも大きいですが)



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| 【misc.(雑記)】 | 09時49分 | comments:0 | trackbacks:0 | TOP↑

消毒用アルコールの手荒れ対策としてグリセリンの添加


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新型肺炎で手指のアルコール消毒を家でもオフィスでもやってますが、消毒用アルコールが無さすぎで、たまたま入手できたキッチン用の消毒用アルコールを使ってます。

まあそれ自体はいいのですが、この消毒用アルコールを使っていると予想通りというか自分の皮膚も保湿が減ってる気がします。そうすると手荒れになりやすくなり、あまりよくないなと思っていました。


保湿クリームを使ってもみていますが、ふと考えるとグリセリンは保湿に使えるので消毒用アルコールにぶち込めばいいのではと考えました。調べてみたところやっぱりあるんですね。医療関係者は当然アルコール消毒の機会も多いですし、手荒れは死活問題でしょう。

 

WHOの推奨

https://www.who.int/gpsc/5may/Guide_to_Local_Production.pdf

材料:

(96%)エタノール:8333ml

(3%)過酸化水素水:417ml

(98%)グリセリン:145ml

これを混ぜてグリセリン1.45%、エタノール80%の消毒用アルコールができあがりなようです。

過酸化水素水(オキシドール)は、溶液中の細菌の胞子を不活性化するためであり、手指消毒のためでないそうです。

ただ過酸化水素水は薬局に置いてはありますが、若干入手がメンドクサイです。

それに今は無水エタノールも入手困難です。

 

 

https://aricjournal.biomedcentral.com/articles/10.1186/s13756-019-0553-z

ブラジルの人の論文

グリセリンは手指の保湿の役割があるが、殺菌力が減少するという負の効果があることが先の研究で分かっている。

WHOの推奨する1.45%グリセリン含有アルコール消毒液の濃度は正しいのかの確認した。

実験の結果、熱帯地方では0.5%グリセリンが殺菌力と保湿力のバランスがとれていい。

この論文みると保湿成分がないと手荒れは結構ありますね。

あと、この実験では過酸化水素水は入ってないです。実験なので溶液が腐る心配をしなくていいためでしょう。

 

 

http://www.j-hop.jp/modules/d3downloads/index.php?page=visit&cid=3&lid=48

こちらの日本語PDFをみると、

・オスバン10%消毒液:400ml

・消毒用エタノール19550ml

・グリセリン50ml

・ベルガモット油:40

となっています。グリセリン濃度は0.25%にしているようです。

特徴は、無水エタノールの代わりに、入手し易くて安価な市販の75.17-79.57%%の消毒用エタノールの利用。これは今の私にとってよい情報です。

ベルガモット油も保湿目的で添加。オスバンは低水準消毒剤ですが持続性目的で入っているようです。過酸化水素水は使ってません。

 

 

ちょっと調べたことをまとめただけで結論はないです。人によって手持ちのものや入手できるものできないものがありますので。

またオスバンやオキシドールは第3類医薬品、グリセリンは第2類医薬品で、まぜて使うなら厳密には調剤行為にあたりますし、そうすると薬剤師法19条で「薬剤師でない者は、販売又は授与の目的で調剤してはならない。」ですので。

 

 

追記)

キッチン用の消毒用アルコールを手に使うのは若干気にはなっていたのですが、

https://fumakilla.jp/household/437/

フマキラーのページにQAが載っていて、まあ法的問題でキッチン用と名乗ってるだけでみたいなので、あまり気にせず手指に使いたいと思いました。


---

Q:手に使えますか?

A:法的区分の関係で手指に使用できるとは言えませんが、本商品は手指消毒剤と同じアルコールを含有しておりウイルス、菌に対して効力を発揮することを確認しております。

---

 

 

 

 



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| 【misc.(雑記)】 | 14時32分 | comments:0 | trackbacks:0 | TOP↑

2020年コロナウイルス蔓延騒動で活躍できた在庫一覧。および今後の購入在庫予定数。


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とりあえず、強毒性鳥インフルのパンデミック対策のために10年前から在庫していて、今回の2020年のコロナウイルス蔓延騒動で活躍できた在庫一覧。

この騒動が収まって価格も安くなって入手しやすくなったらストックのため再購入する予定。(基本は一人分としています。家族がいる人はその分掛け算しましょう)

 

・マスク(花粉症用):

20201月末時点の在庫数:30枚:2000円(通常時)|

今後調達したい:合計200

販売状況:1月後半の春節時には速攻でなくなった。2月初旬には数枚入りの高額なマスクも無くなった。

(下記のN95を持っていたので、通常のは在庫が少なかった。唯一の反省点)

 

・マスク(N95 サージカルマスク):

 20201月末時点の在庫数:20枚:4000円(通常時)

今後調達したい:合計20

販売状況:amazonや楽天などネットでみてても1月末にはプレミア価格となるか販売停止。

(家庭用としてはちょっと高機能すぎますが、もっていると使わなくても安心感が違います)

 

・消毒用アルコール:

 20201月末時点の在庫数:1L

今後調達したい:合計2L

販売状況:2月初旬にはある程度見つけていたがが、その後はなくなった。

 (アルコールは可燃性があるのであまり大量保存したくはないけど。自分は冷蔵庫または冷凍庫(アルコール濃度が60%もあればー20℃程度では凍らない)に入れて保存してる。そうすれば揮発を抑えることができる。ただし冷蔵庫が壊れる可能性もあるのでお勧めはしない、自己責任で)

 

・ウェットティッシュ 消毒用アルコール付き:

20201月末時点の在庫数:30枚程度

今後調達したい:合計200

販売状況:2月初旬にはある程度見つけていたがが、その後はなくなった。

これも長期保存すると中が乾いてしまうから長期保存は可能ならやりたくない。ただ乾いたものでももったいないので、再度常備しているアルコールで湿らせて再生して使うのはよくやります)

 

・キッチンハイターまたはブリーチ

20201月末時点の在庫数:1本弱

今後調達したい: 合計2

販売状況:2月末時点でも結構在庫がありました。

次亜塩素酸ナトリウムが含まれている漂白剤。キッチン用品だけでなくさまざまなものを消毒するのに便利。衣服や布製品は色落ちを気にしないものであれば殺菌に有用。今はマスクが足らないので使用済みのものを再利用するためにハイター漬けにしてます。

 

・携帯用アルコールスプレー

今後調達したい: 合計2

販売状況:2月初旬にはある程度見つけていたがが、その後はなくなった。

仕事などで外出するときに携帯。10ml-25mlくらいのボトルが適量でなかなか便利。問題は100均一にうってるボトルだとほとんど容器の素材がPETなためアルコオールを入れるのに不適です。素材がPEPPなんですが100均一の化粧品コーナーでは見かけなかった。最初からアルコールの入ったスプレーを流用します。足らなくなったら在庫の消毒用アルコールから継ぎ足しします。

 

 

 

=========================

その他

・トイレ用ロールティッシュ

 20201月末時点の在庫数:12ロール袋 未使用1 +使用中(6ロール) 

 今後調達したい: 合計12ロール袋 未使用2袋+使用中

 販売状況:2月25日にはある程度在庫が見つけていたがが、2月最終週後半にはなくなりつつある。

 日本では何かおこると何故かすぐなくなるので。今回はティッシュはなくならないかと思ったら、執筆時の2月27、28日には買占めが発生してるようで。)






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粗大ごみを東京で捨てる時に格安ですませる方法


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東京で粗大ごみを捨てようとすると、まず23区なら区の粗大ごみセンターに電話やWebで申請して、回収日を決め、区の有料粗大ごみシールを買って、そのシールを捨てたい粗大ごみにはって回収日に玄関前にはっておけば、回収してくれるという寸法です。

粗大ごみ回収センター https://sodai.tokyokankyo.or.jp/Sodai/V2Index/

 

なのですが、シールを張った粗大ごみを夜中に出しておいて朝見ると、よく粗大ごみが盗まれるというか再利用のために知らない人が夜な夜な回収してるということがよくあります。

そうすると、せっかくシールをはったお金が無駄になってるようでとても残念な気持ちになります。

 

ということで、数か月前ですが一つ実験をしてみました。

いらなくなったコタツと壊れた掃除機の回収依頼をして、回収日の夜中にその粗大ごみを玄関先に出しておきます。ただしその粗大ごみにはシールを貼りません。そのまま一晩たって朝早く粗大ごみを確認して取られてなければコンビニで有料粗大ごみシールを張るという計画を立てました。コタツはぼろいですがちゃぶ台としてはまだ使えるもので、掃除機は15年以上前のもので壊れてるからさすがに回収されないかなと創造してました。

 

まあ結果ですが、案の定ですが夜中にコタツが回収され、壊れた掃除機はそのままでした。朝コンビニにいて掃除機分のシールを買って張りました。これでコタツ分の粗大ごみ回収費800円が浮きましたとさ。めでたしめでたし。

 

 



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東京五輪 マラソンとロードレースの競技時間について


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東京五輪のマラソンの競技時間が朝7:00から開始なため、暑さ対策的にどうかという議論があります。私の考えとして、
1)まず真夏にやるな1964東京五輪と同様10月など穏やかな気候の時期に移動しろ
2)動かせななら、割合涼しい時間の日没後や早朝5時スタート

という持論があります。でもおそらく時間は動かせない。サマータイムというバカな政策を実行しようと画策してる元総理もいますが、サマータイムが2時間前倒しで導入されてもたぶんマラソン日程が朝7時スタートが朝9時スタートになるだけでしょう。理由はすでに有名ですが放映権問題で、放映料の中では米国TV会社が半分以上を拠出してるので米国人が好きな協議は米国のゴールデンタイムに合わせるように決勝が行われるからです。

2018年 韓国での平昌冬季五輪でも米国人が好きなスノボ、フィギュアスケートなどは朝7;00から11時ごろまでの間に行われていました。逆に欧州人が好きなジャンプなどは夜に行われていました。
ということでまず米国人はマラソンがほかの国より好きかどうか。少なくとも日本人はマラソン(を見るの)が好きすぎる国民性ですが。どうも米国人も好きなようです。ということで米国時間に合わせるしかないとなります。
ではどの時間が米国人のゴールデンタイムに合うかを見てみます。
world-time-2020olympic.png 
まあどうということがない時間割ですが、マラソンが予定されている7時から3時間先をプロットすると、米国東海岸がちょうど夜のゴールデンタイムに該当します。西海岸はちょっと早いですね。米国東海岸と西海岸の両方に便利なのが日本時間9時-10時頃ですが、これは数か月前のシンガポールでのトランプ・金正恩の会談もこのあたりの時間に行われたのは有名です。
東京五輪委員会も本当は9時ごろを押されたけど頑張って7時に前倒しできたくらいでしょうか。でも朝5時までは前倒しできなかったのと思われます。朝5時スタートだと電車もほとんど動いてないのでサポート人員を動員できないという問題もあるみたいですが。

ともあれ時間も動かせないので何かコースを冷やす方法をやるしかないのですが、なんでミストとか打ち水とかしょぼい話しかしないんでしょう。
3) 前日夜に夕立を降らす。人工降雨は旧ソ連、ロシアでは一般的な技術。降雨によって道路の荒熱をとり、翌朝の輻射熱を少なくする。広域で雨が降るので都市全体の熱が取れ気温も下がる。
4)人工降雨がだめなら、前日夜にコースに放水車で大量に水を撒く。打ち水なんか少なすぎる。まず道路上のアスファルトの熱を夜のうちになんとしても取らないといけない。消防車でもなんでも持ってきて大量に水を撒く。ただスタート時に水たまりがあるとまずいので、前日の日没後に水を撒く。
5)日陰をなるべく作る。コースは割合高い建物があるので日陰になりやすくはあるが、そうでないところも多い。特に外堀通りや皇居沿いや皇居前広場は建物がないので日あたりが良すぎる嫌いがある。なので日陰ができるようにビルの上とかコース上の日向になるところで日陰を作る。それだけでもだいぶましになる。
6)沿道に大量に氷柱を並べる。雪国に氷室を用意して、大量の雪氷を備蓄しておく。
7)祈る。大元帥法も可。


マラソンも気になるけど、自分的には自転車ロードレースのほうが気になる。マラソンはせいぜい2-3時間で終わるけど、ロードレースはその倍は時間がかかるその間ずっと屋外。
男子:2020年7月25日(土曜日)午前11時~午後6時15分
女子:2020年7月26日(日曜日) 午後1時~午後5時35分
東京五輪のロードレースの開始時間を見ると男子は朝11時から、女子が13時から。終わりも日の入り前。ロードなので日の入り後は危ないがぞういう問題はなく、ただもちろん暑さは問題。自転車なので欧州が本場。ゲーム後半が欧州の朝6-7時くらいなので朝早起きしてから土日なのでTV観戦はしやすそう。あとは暑さか。ロードレースは速いから多少は体感温度が下がるんだけど、それでもそもそも気温と湿度が高すぎるし。

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2020東京オリンピックのロゴがダサイ理由 のオレ的感想



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2020東京オリンピックのロゴがダサイ理由 のオレ的感想


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 2020東京オリンピックのロゴ(エンブレム)が、パクリだとか何とかで盛り上がってますね。まあ私はパクリとは全く思ってませんが、何かダサイと発表当時から思うところです。
 このダサさはどこから来るのか、過去のオリンピックエンブレムをみればわかるかなあとシコシコ比較の図なんかを暇つぶしに作成したわけです。もちろんデザインなんか学んだわけではないのであくまで個人的感想ですが。

 まず2020年東京五輪のエンブレムは、定規とコンパスだけで作られていて何だか古くさいんです。この古くささはどこからくるのか見てみたいと思います。

olympic-logo-to2020.png


  • 1964年夏期、1960年冬期 から1988年夏期、冬期まで :定規とコンパス
  • 1992年~2016年:競技や人をかたどった形、祭りが始まるような明るさ・楽しさ
  • 2020年: 定規とコンパス

embrem19641988a

embrem19641988b

embrem1992-2016



 いくつか例外はありますが、2020年東京五輪のエンブレムが古くさくダサく見えるのはこの定規とコンパスが四半世紀以上前を彷彿とさせるからな気がしてきた。 (追記:昔はコピー機も一般的でなく、同一の図を複製することが困難だったので、幾何学模様にすることで図をコピーしやすくしてたそうです。)


あとは、

  • すっきりしたデザインのようでごちゃごちゃした感じを受けること。
  • 楽しさや明るさが感じられない
  • メッセージが多すぎること、そしてそれぞれが調和してない。

メッセージ性が多いのは、初見でも思ったのだが、調べるほど多すぎる嫌いがある。

  • Tの字 (これは最近A-Z、0-9の飾り文字を作っていたのがわかって確実)
  • 右上の赤丸が日の丸を意識
  • 漆器をイメージした黒と赤(ちなみに漆は英語でjapan)および蒔絵につかう金色と銀色。もちろんメダルの色でもある。
  • 赤丸を頭に黒を腕み見立てて、クラウチングスタートの恰好
  • 金と銀に囲まれた大きな○は、1964年の東京五輪のロゴを意識(これは作者自身も言ってるし、動画0:55で見るとあえて意識しているのが良くわかる)

    追記2015/9/5: 公式が消えてしまったので、ニコニコ動画の転載を張っておきます。元公式動画の跡地:https://www.youtube.com/watch?v=wcob_ELMK8g


メッセージ過多でしかもそれぞれがバラバラに自己主張してておなか一杯です。


Beijin2008

 北京五輪のはシンプルなのに、走る人を表しつつ、印章の赤、象形文字っぽさ、「京」の文字、「Beijing 2008」は毛筆。そもそも水墨画や習字では文字も絵も赤も印章もあるので混ざったことによる違和感は少ない。欧米人にどう映るかはわからないが。

http://j.people.com.cn/205571/205628/7879190.html

まあこんな皮肉もされてますが、

「どのようにして北京オリンピックのロゴができたのか」 http://gigazine.net/news/20080121_beijing_olympics_logo/


Rio2016

 じゃあ、2016年のリオデジャネイロ五輪は公式でみると情熱と変革のようですが、Passionとしかいってないような。さすがブラジル。

Olympic Emblem | Passion and Transformation  http://www.rio2016.com/en/more-information/games-design/olympic-emblem

London2012

 2012年ロンドンはどうかというと、まあ色々みてみたけど否定的なのが多いよな。うんそう思うよ。これに比べたら2020東京のほうがナンボかましに思える。

 いままでのオリンピックロゴとは少し趣の異なるデザインであるため、昨年6月の発表以降いろいろなところで論議を巻き起こした。その意見はどちらかというと否定的なものが多く、BBCはサイト上で「ロゴ変更キャンペーン」を開催し、一般参加だけではなく、プロの有名デザイナーであるネヴィル・ブロディやジョナサン・バーンブルックなども参加して、それぞれがデザインしたロンドンオリンピックのロゴをみることができるようになっている。
http://www.mdn.co.jp/di/newstopics/6591/

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一人暮らしのおっさんの家計簿 2017年12月分


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就職で上京したときはお金がほんとになかったのと、自分が無駄遣いしない性格なのは知ってたけど、それでも初めての一人暮らしでどういうお金がでていくかわからなかったので、簡単な家計簿をつけて毎月のお金の出入りを管理していました。しかし4-5年くらい経つと家計簿をつけなくても、支出をコントロールできるようになっていることがわかったので、メンドクサイからやめていました。

ただ最近は給料も当時よりは少なからず増えてお金にルーズになり、固定費なり趣味なりで使いすぎていると不安になり、2017年12月分の家計簿をつけてみることにしました。就職してすぐのときにはなかった、クレジットカードの支払いや、家計簿アプリのような便利なものまで使えて楽といえば楽です。ただ家計簿アプリはこういったちょっと知りたいという目的のためには、口座連携やアドバイス機能などちょっと高機能すぎて使いづらいですね。

まあそれはともかく、いくつか家計簿アプリを落としてみて何となく使ってみたところ、Money Forward が使い勝手やUIが良かったので、使ってみました。,
https://moneyforward.com/

別にこれも最善というわけではないのですが、グラフがわかりやすかったのが良い点。悪い点は入力でレシートの写真を撮るときに音がでる(他のは音がしないものもある)や、写真の認識率が悪い。アプリの起動や操作が重いという、日々使うにはちょっといただけないです。

銀行口座やクレカ連携はしてません。したら便利なんだろうけどそのあたりのセキュリティも含めてちゃんとしたところならいいのですが。あとは1か月だけやるつもりだったので、そんな永続的な機能は求めていなかった。

201712-kakeibo-graph.png

収入が25万円というのは、とりあえず入れただけです。正確に言うと月25万円、12カ月で300万円あれば何も諦めることなく暮らしていけると若い時思っていた上限値ってだけです。 実際考えてたのはは月20万円、年間250万円なので、少し多めにしてます。

どちらにしろ過去に自分で作った指標は今のダブついた自分のお金の使い方でどんだけ無駄があるかを図る指標になってましたが、12月は25万円のしきりを特に問題なくクリアできてました。 多くなってますが、自分が当初思っていたよりは、使いすぎていないようでした。

ただ、このなかで貯蓄性の費用が含まれてるので、実際の経費はこれより少ないです。 税・社会保障 2.3万円は、確定拠出年金(iDECO)なので、保険や税というよりは年金 保険の13,000円の内10,000円は、明治安田生命の「じぶんの積立」という山崎元さんが勧めていたので契約してみたものです。これも保険というよりは貯金なので費用という認識はありません。

参考記事:めちゃくちゃ「お得」でお勧めの保険、でも納得がいかない理由 http://diamond.jp/articles/-/129134

残りの3000円は共済の掛け捨て医療保険。最近の入院で今までの掛け金を7割がた取り戻したので、入っていてよかったものです。

教養・教育費のうち、15000円程度は育英会の返済金です。利率は0%で借りているので、繰り上げ返済のメリットもないので、ずるずる今も返済し続けています。これは貯蓄というより経費ですが、まだまだ返済しつづけないといけないので、いつ終わることやら。

というわけで、少なくとも33,000はほぼ貯金で、育英会の返済金合わせれば48,000は年取った時に払う必要のない金額なのでこれらを引くと月20万円切ることができます。過去の自分の想定の範囲内で今も暮らせてるようです。

とはいえ、ただこれは上限なのでそれほど褒められる成績でもありません。 Money Forwardアプリにはマンスリーレポートというレポート機能があって、レーダーチャートのグラフを書いてくれます。平均との比較がでるので自分への戒めになります。

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俺的、熱中症初期症状のときの頭痛緩和対策


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夏も終わってしまったけど、熱中症について実体験だけをもとに、熱中症になりにくくする方法と、それでもなってしまったとき熱中症の初期段階になったと思った時の対処法を徒然と書いていきます。

過去の実体験
今から思うと、私は小さいときから熱中症になりやすい体質だった。小学生のときはインドア志向とはいえ外で遊んだり、夏休みは学区対抗の野球大会などもあったのでそれなりに外で遊んでいたのですが、も日中太陽が照る夏の暑い日に2時間も外にいるとたいてい頭が痛くなっていた。今から思えば明らかに熱中症なのですが、当時はよくわからなかった。当然頭痛があるので夏に外で遊んだりするのはあまり好きじゃなかった。

大きくなってからも夏の炎天下の日に外に数時間いるだけで頭が痛くなるのは変わらず、痛みが出ると、少なくとも半日は頭痛が続き、翌日まで持ち越すことも多かった。頻繁にあることじゃないので外に出ないようにしてればいいだけだが、あまり頭痛の理由までは深く考えてなかった。

冬の寒い日に家でお風呂に1時間は長湯してると夏の炎天下にいたときと同じように頭痛がするんです。無理やりバファリンやイブのような頭痛薬を飲むと頭の痛みはなくなるのですがあまり健康的ではないし根本的な解決じゃない。そこでいろいろ考え始めてると、ふと初めてはっきりとこれは熱射病じゃないか。風呂に長湯することで体の水分が抜けて熱射病になる。夏に頭痛がするのもこのためなんだと妙に納得する。私は熱射病に弱い体質なんだと。

原因がわかれば、対策は世にあぶれています。長湯しているときにお風呂にペットボトルの水や可能ならポカリスエットやアクエリアスのようなイオン飲料を持ち込んで15分おきくらいに飲んでみると、同じ時間入っていても確かに頭痛が緩和するんです。喜んで何度かやっていたんですが、完全じゃない。頭痛になるのを遅らせたり程度は和らぐんだけど頭痛になるのは変わらない。
それ以上進展がないので、暫定解決策として、水を持ち込むの、長湯をしすぎない、最悪頭痛約を飲むというワークアラウンドを行っていた。

というわけでお風呂や温泉は嫌いじゃないんだけどあまり長湯はしないし頭痛くなるのでなるべくやらなかったんだけど、昨年よっぴーの記事に湯舟と水風呂を交互に入る交互浴なるものを見ました。温泉などは熱いと長く入れないし、そのためにそれなりの金額を払うのはいやなので積極的には利用してなかったんだけど、交互浴ならいけるんじゃないかと、やってみたらこれが単純に良い。何度もお風呂に入れるしトータルでお風呂にいる時間も1時間くらい平気になりました。

ただ頭痛に注意して長く風呂に入っててもやっぱり頭痛が始まることがあり、頭痛が始まると酷くなる前に入浴は打ち切りしてました。そんな頭が痛くなり始めたときに、水風呂に入っていたんですが、潜って頭を水の中に入れてみると、それだけで頭の痛さがだいぶ緩和されたんですね。 水風呂に肩まで入ってるだけだと頭痛はあまりよくならないんですが、頭を冷やすと痛くなくなる。頭の中の温度が高くなると熱中症で頭痛がし始めるんじゃないかと思い始めました。

俺的熱中症予防策
夏の日中に外に長時間いなくちゃいけないこともありますし、そういうときのため、実体験をもとに熱中症対策を備忘録として書いておきます。まあほとんどは世の中で何度も言われてることだけど。

熱中症になりにくくする方法
・なるべく太陽の当たるところにいない。日陰にいる。
・日陰よりはエアコンのきいた室内
・太陽のあたるところにいるならツバのついた帽子をかぶり、日光が直接的に髪の毛や頭皮に当たらないようにする。だからサンバイザーはNG。
・水や可能ならポカリやアクエリアスやその他似たようなイオン飲料を15分ー30分おきに飲む。


とはいえ、外に長時間いないといけないときもあるだろうし、私の経験からも気を付けていても頭痛という熱中症の初期症状になるわけで、そういうときの対策はあまり認知されていない気がします。ということで熱中症になり始め頭痛などの熱中症の初期症状、とくに頭痛を緩和するときの対処法
・日陰に入る。できれば冷房の効いたところ。
・水を飲む。塩分をとる。OS1などを飲むのもいいかもしれないけど、この段階ならまだポカリやアクエリアスで十分な気もする。
・水を飲むだけでは頭痛はあまり引かないので、体温特に頭の体温を下げる。
 * 水を頭からかぶる。
 * 氷枕や瞬間冷却パックを準備しておき、頭を冷やす
・市販の頭痛薬を飲む。バファリン、イブなど軽めの薬でも結構効果はある。ただし根本解決じゃない。

熱中症が中度か重度になったら医者にいくか、素直に救急車呼びましょう。



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| 【misc.(雑記)】 | 11時19分 | comments:0 | trackbacks:0 | TOP↑

日本語の辛い(からい) は意味の幅が多きすぎる


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mabodofu.png
(今日の晩ご飯を麻婆豆腐にしてカフェ撮りっぽくしてみたが、適当すぎた。暗いし)

 先日会社の昼ごはんで、近くの麻婆豆腐の店にいったわけですがそこの麻婆豆腐は唐辛子の辛さはそうでも無いんだけど、すごい山椒の辛さが凄かったんですよ。痛いくらい。それでひーひー言いながら完食したのですが、そういえば日本語で辛いの表現が幅広すぎるということを思い出したんですよ。中国語ではこの麻婆豆腐の山椒(正確には中国の花椒で、日本の山椒の親戚)の辛さも、唐辛子の辛さも違う言葉なんですよね。


・唐辛子の辛さ:辣味
・花椒(山椒)の辛さ:麻味

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